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18-02-04 09:08

月經期間多做這幾件事情,更年期遠離婦科病,身體杠杠的!

進入更年期的女人,並不是說就不會來月經瞭。初期進入更年期的女性,隻是卵巢功能衰退的過程,在這個階段,女性朋友很容易發生月經紊亂的現象,雖然不比過於擔憂,但也要適度的進行調整,讓身體更好!

其實,月經期就是一個排污的時期,如果經常性月經紊亂,對於女性身體健康是有很大的影響,嚴重的還會誘發婦科病,所以更年期女性朋友一定要把握好這個時期。專傢認為,更年期月經紊亂主要是雌激素減少,內分泌失調導致的,但不建議大傢使用激素替代療法,因為副作用比較大,對身體傷害很大,還有患乳腺癌的可能,所以不要輕易嘗試。

1、註意飲食調養

進入更年期的女性,部分會出現月經量過多的情況,這個時候就要特別註意補充營養,以免造成貧血、營養不良等。專傢建議適當吃些補血的食物,比如紅棗、桂圓、蜂蜜等食物,傾,城、蜜能夠有效緩解更年期潮熱出汗、失眠等癥狀,調整內分泌不調的情況,適當補充雌激素。

2、定時檢查身體

其實更年期這個階段是各種疾病的高發期,尤其是婦科疾病,因此在這個年齡階段的女性,應該定時到正規醫院檢查身體,排除自己得病的可能性。

3、早睡早起不熬夜

大傢都知道,熬夜對身體危害的影響是潛移默化的,並不是一天就能看出來危害的。但是長期熬夜很容易導致內分泌失調,有些人會表現出來,臉上長痘痘、黑眼圈嚴重等等,但是也有些危害是看不出來的,比如誘發心血管疾病,所以一定要註意早睡早起。

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