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18-03-13 09:52

23.8元一盒的蒙牛慢燃纖維奶昔牛奶,真的值這個價?

23.8元一盒的蒙牛慢燃纖維奶昔牛奶,真的值這個價?對於中國來說,隨著經濟發展,人們在飲食和健康上的問題卻越來越多。中國現在已經超越美國成為瞭世界上肥胖人數最多的國傢,而且因為肥胖帶來的健康問題和社會壓力都是很大的。全球肥胖人口從1975年的1億5百萬上升至2014年的6億4千1百萬,遠超過體重過輕者。其中,中國和美國是全世界肥胖人數最多的國傢。但是在2017年1月的時候,中國的肥胖人口數量已經趕超美國瞭,中國肥胖率已經高達12%。

在我國有一句古語“管住嘴,邁開步”,可在實際生活中,大多數人由於工作壓力過大,無充足時間去運動健身,大傢就開始從節食上做功課瞭,就有過午不食的想法,其實是一種極其錯誤的飲食習慣,這種行為,並不能幫助你持久的、健康的瘦身,想減肥就要控制飲食,往往被人理解為:管住嘴,不吃飯!

其實,控制包括在兩方面:一個是控制飯量;另一個是控制食物種類。在控制飯量方面,建議肥胖人群把飯量降為原來的六、七成,哪怕你的吃的食物種類沒有做過調整,瘦下來的可能性也是非常大的。

那麼問題來瞭,吃的比原來少瞭,我會感到餓啊,特別是到瞭晚上。

雖然有人說,睡著不餓瞭,但有人卻是被餓醒。晚上睡覺前,餓瞭能不能吃?

當然是可以吃的,今天蒙牛慢燃纖維奶昔牛奶核心高級合夥人阿佈就帶來幾種饑餓時,可以搭配吃的食物,不但不會胖,反而對減肥有利。

第一種:保持身材--“我是慢性子,我想慢慢燃”:早餐正常吃(少油膩),中餐正常吃(少油膩),晚餐7點前代餐奶昔。月減2-5斤!!

第二種:勻速改變--“我是急性子,我想快快享”:早餐代餐奶昔,中午正常吃(米飯+一葷一素 少油膩)下午可吃點水果,晚餐7點前代餐奶昔。月減5-8斤!!

第三種:急速改變--“我等不及瞭,我要最快的管理體重”:三天辟谷,一日三餐代餐奶昔,第四~六天早晚代餐奶昔,中午正常吃(米飯+一葷一素 少油膩)第七天早餐正常吃七分飽(少油膩),中餐正常吃七分飽(少油膩),晚餐7點前代餐奶昔。每周重復。月減10斤以上!!第四種:女神速成餐(月減12-15斤):

第1周:早餐代餐奶昔,中餐正常吃(少油膩)晚餐7點前代餐奶昔

第2周:前三天辟谷,一日三餐代餐奶昔。周四~周日早餐代餐奶昔,中餐正常吃(少油膩)晚餐7點前代餐奶昔

第3周:早餐代餐奶昔,中餐正常吃(少油膩)晚餐7點前代餐奶昔

第4周:前三天辟谷,一日三餐代餐奶昔。周四~周日早餐代餐奶昔,中餐正常吃(少油膩)晚餐7點前代餐奶昔

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